การดูแลคุณแม่หลังคลอด

ในช่วงแรกหลังการคลอด คุณแม่จะรู้สึกได้ว่ามีความเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง
เกิดขึ้นกับร่างกาย เนื่องจากฮอร์โมนต่างๆในร่างกายจะลดลงในทันที คุณแม่จะ
รู้สึกอ่อนเพลียมาก
 
บริเวณหน้าท้องก็ใช่ว่าจะราบเรียบไปเลย ต้องใช้เวลาอีกสักระยะ ควบคู่กับการ
บริหารร่างกาย คุณแม่ควรฝึกบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้กระชับ แต่คุณแม่
ที่ผ่าตัดคลอดควรรอให้แผลหายสนิทก่อน  ประมาณ 4-6 สัปดาห์
 
หลังคลอด 3-4 วัน คุณแม่จะเริ่มมีน้ำนมไหล เต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้นมาก
อาจทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และเจ็บคัดเต้านม ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดย
การบีบออก หรือให้ลูกดูดนม คุณแม่บางท่านอาจมีปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน
ในช่วงสัปดาห์แรกๆของการให้นมคุณแม่สามารถแก้ไขได้โดยการให้ลูกดูดนม
แล้วคลึงบริเวณที่เป็นก้อนเบาๆ ช่วยให้น้ำนมไหลพุ่งเพื่อจะได้มีแรงดันท่อที่
อุดตันให้เปิดออก หรืออาจใช้น้ำอุ่นประคบ
 
ฮอร์โมนที่ลดระดับลงอย่างรวดเร็วเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณแม่เกิดอารมณ์
เศร้าหลังคลอดได้ ซึ่งอารมณ์เศร้าของแต่ละคนจะมีความรุนแรงแตกต่างกันไป
แต่ส่วนใหญ่มักปรากฏให้เห็นในช่วง 3-5 วันหลังคลอด และจะเป็นอยู่นาน
ประมาณ 7-10 วัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ
 
ในช่วงหลังคลอด คุณแม่จะเหนื่อยล้าอ่อนเพลียมากกว่าปกติ ดังนั้นคุณแม่
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ
ก็จะช่วยให้สดชื่นขึ้น
 
การฟื้นฟูผิวพรรณ และ รูปร่างคุณแม่หลังคลอด
 
ปัญหาผิวหน้าที่พบบ่อยๆได้แก่  สิว ฝ้า รอยดำ ริ้วรอย สิวและรอยจากสิว สามารถ
ฟื้นฟูแบบเร่งด่วนได้ในขั้นตอนเดียวคือ การทำเลเซอร์ Sellas Pixel Laser ซึ่ง
เป็นนวัตกรรม Fractional laser รุ่นใหม่ รอยดำ รอยแดง และสิว จะดีขึ้นภายหลัง
การรักษาเพียงแค่ครั้งเดียว และจะหายได้ถึง 70-90% หลังการรักษาเพียง 3-5 ครั้ง
นอกจากนี้จะช่วยให้ริ้วรอยต่างๆดีขึ้นด้วย ซึ่งการทำเลเซอร์ตัวนี้แทบจะไม่ต้อง
พักฟื้นเลย
 
ฝ้า จุดด่างดำ หน้าหมองคล้ำ สามารถดูแลรักษาได้ด้วย การทำ LASER VRM ร่วมกับ
การทำ Meso White-Reju ซึ่งการฟื้นฟูสภาพผิวแบบง่ายแต่ได้ผลลึกซึ้ง เห็นผลได้
ทันทีหลังการรักษาเพียงแค่ครั้งเดียว และที่สำคัญปลอดภัย ผลข้างเคียงน้อยมาก

 
ปัญหารูปร่างที่พบบ่อยๆได้แก่ รอยแตกลาย ผิวหย่อนคล้อย ไขมันส่วนเกิน
 
รอยแตกลาย ซึ่งมักเกิดขึ้นบริเวณหน้าท้องและสะโพก สามารถดูแลให้จางลงได้ด้วย
การทำ Sellas Pixel Laser ร่วมกับการทำ Carboxy Therapy ซึ่งจะใช้เวลารักษา
โดยประมาณ 2-4 เดือน ก็จะจางลงได้
 
ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แต่หากยังไม่ทันใจการเข้ารับบริการทำทรีทเมนต์ด้วย RF (Radiofreqency) ซึ่งเป็น
การใช้คลื่นความร้อนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวก็จะช่วยให้ผิว กลับมากระชับ
ดังเดิมได้ นอกจากนี้การร้อยไหมละลายก็เห็นผลดี ซึ่งเป็นวิธี ที่ได้รับความนิยม
อย่างมาก ในปัจจุบันเนื่องจากเห็นผลได้เร็วและชัดเจน ทั้งยังมีค่าใช้จ่ายที่คุ้มค่าอีกด้วย
 
ส่วนปัญหาไขมันส่วนเกินซึ่งเป็นปัญหายอดฮิตของคุณแม่มือใหม่  โดยทั่วไปหลังคลอด
น้ำหนักจะลดลงได้เองเดือนละ 3-5 กิโลกรัม จนค่อยๆกลับสู่น้ำหนักและสัดส่วนเดิม
ก่อนตั้งครรภ์ และยิ่งถ้าให้นมบุตรด้วยแล้ว น้ำหนักจะลดลงได้เร็วขึ้น แนะนำให้
ออกกำลังกายเบาๆเพื่อยืดเส้นยืดสายในเดือนแรก และ ค่อยๆเพิ่มความหนักหน่วงมากขึ้น
เรื่อยๆในเดือนถัดไป อย่างไรก็ดี หากผ่านไป 4-6 เดือนแล้วน้ำหนักและสัดส่วน
ยังไม่สามารถลดลงได้ดังใจปรารถนา อาจลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีช่วย
ลดน้ำหนักและสัดส่วน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้กินยาลดความอ้วน เพราะอาจผ่าน
น้ำนมไปยังลูกได้ ส่วนวิธีที่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ได้แก่ การฉีดคาร์บ็อกซี่
การฉีด MesoLipolysis หรือแม้กระทั่งการดูดไขมันส่วนเกินออกไปด้วยเทคนิค
VASER Liposelection